こんにちは☀️
令和４年度の平日はまいにち欠かさず、おべんとうをつくって発信します😶
野菜の中ではピーマンが一番好きな「きりん」です。
5月の月末はおべんとうがいらない日があったり、忙しすぎてつくれなかった日があったりで、全然更新することができていなかったです🥲
6月に入った！ということで、6月からの1ヶ月はダイエット月にすると決めました！👏
ダイエットというか、鍛えるというか…。
身体を引き締めたい！と思ったので、彼と一緒にがんばります💪
まぁ、彼メインでやって、ついでにきりんもやるって感じです！
ということで、食事も通常の食事ではなく、引き締めるためのメニューにします。
おべんとうの中身も、ダイエット向きなものになります。
例えば、
- ささみ
- 鶏むね肉
- ブロッコリー
- にんじん
- さつまいも
- 豆腐
- 納豆
- キムチ
などの食材です。
野菜は蒸すようにして、お肉は基本的にレンジで火を通すようにします。
また、お米は100g単位で食べるようにし、一食での食べ過ぎを防ぎます😵
間食もなるべくしないように意識にします！！
ということで・・・
6月いっぱいは、おべんとうの発信を停止して、ダイエットの情報を発信していきます。
ダイエット記事の方で、ダイエット中のおべんとうを紹介するので、気になる方はみてください！
6月は、おべんとう発信をおやすみするという報告でした！！🙇♀️
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